女性

あなたのまわりにも子宮筋腫に悩む人がいるかもしれません

基礎の見直し

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妊娠は奇跡です。健康で問題のない女性が自然妊娠できる確率は、約20%といわれています。「思ったより低い」と感じるのではないでしょうか。もちろん、年齢や様々な要因が関係しているため一概にこの確率であるとは断言できない部分もあります。毎日世界のどこかで新しい生命が誕生しています。「妊娠力を強くするためにできることはすべてやりたい」と決意している妊活中の人へ、まずは基本をおさらいしてみることをおすすめします。人間の体は、「バランス」がとても大切なのです。「バランス」とひとことでいっても、いろいろあります。食事から摂る栄養のバランス、体を構成している筋肉や骨のバランス、日頃のストレス環境など心のバランスです。バランスを整えることは妊活だけではなくすべてにおいて、効果があります。どれかひとつだけに偏っても良い結果は生まれないのです。妊活のためにまずは規則正しい生活を送り、体に必要な栄養素を含む食事を摂り、ウォーキングなどの適度な運動を取り入れてみてください。基礎をしっかりと作らなければいけません。基礎をさらに強くするために、妊活に効くサプリメントを取り入れるのもよいでしょう。代表的なものは「葉酸」です。葉酸は妊娠初期の赤ちゃんのために必ず摂りたいビタミンです。食事から十分に摂ることが難しい場合がありますので、手軽に飲めるサプリメントを試してみてください。体の基礎となる栄養が十分に体に行き渡ることで、初めて妊活に効くサプリメントの効果が発揮されます。マルチビタミンやミネラルなどのサプリメントもあわせて飲むようにしましょう。